TapToConnectDe beste tijd om te posten
op Instagram in 2026.
Het juiste moment helpt je bericht op weg. Twee grote studies uit 2026 laten zien welke dagen en uren gemiddeld het best werken, en waar ze het oneens zijn.
In het kort
- Dinsdag, woensdag en donderdag zijn in 2026 de sterkste dagen, volgens zowel Sprout Social als Buffer.
- Zaterdag scoort in beide studies laag.
- Over het uur verschillen ze: Sprout ziet de piek rond de middag, Buffer vaker in de ochtend en de avond.
- Carrousels krijgen de hoogste engagement rate, Reels zijn vooral gemaakt voor bereik.
- Je eigen cijfers zijn betrouwbaarder dan elk gemiddelde.
Wat is de beste tijd om te posten op Instagram in 2026?
Doordeweeks, en dan vooral dinsdag tot en met donderdag. Dat zeggen de twee grootste studies van dit jaar, van Sprout Social en Buffer. Over het precieze uur zijn ze het minder eens. Sprout Social ziet de meeste interactie in de middag, vanaf 12:00 of 13:00, en op dinsdag en woensdag tot in de avond. Buffer vindt de hoogste engagement rate op woensdag om 12:00 en 18:00 en op donderdag tussen 7:00 en 9:00.
Het weekend is in beide studies zwak. Sprout Social ziet op zaterdag en zondag geen piek. Bij Buffer is zaterdag een van de minste dagen en zondag middelmatig, met de beste uren laat op de avond.
Dit zijn gemiddelden. Ze komen van klanten van twee Amerikaanse tools, verspreid over de hele wereld. Ze zeggen iets over grote groepen, niet over jouw volgers. Een lunchroom in Venlo en een softwarebedrijf in Amsterdam hebben elk een eigen ritme. Gebruik de tabel om mee te beginnen, en kijk daarna naar je eigen cijfers. In Socialschedulr laat de functie beste tijden zien wanneer jouw eigen volgers het meest reageerden.
De beste tijden per dag
| Dag | Sprout Social 2026: piekvenster | Buffer 2026: drie beste uren |
|---|---|---|
| Maandag | 14:00 tot 16:00 | 18:00, 19:00, 20:00 |
| Dinsdag | 13:00 tot 19:00 | 15:00, 17:00, 19:00 |
| Woensdag | 12:00 tot 21:00, en 23:00 | 8:00, 12:00, 18:00 |
| Donderdag | 12:00 tot 14:00 | 7:00, 8:00, 9:00 |
| Vrijdag | Geen duidelijke piek | 6:00, 21:00, 22:00 |
| Zaterdag | Geen piek, laagste dag van de week | 20:00, 21:00, 22:00 |
| Zondag | Geen piek | 20:00, 21:00, 22:00 |
Lokale tijd van je volgers. Bronnen: Sprout Social (2026) en Buffer (2026). Gemiddelden over duizenden accounts wereldwijd, niet specifiek voor Nederland of België.
Een overzicht per dag en uur met de momenten met de meeste interactie
Waarom verschillen de studies?
Ze meten iets anders, en over een andere periode.
- Sprout Social (maart 2026): bijna 2 miljard interacties op ongeveer 307.000 profielen van ruim 30.000 klanten, gemeten van 27 november 2025 tot 27 februari 2026. Sprout geeft de tijdvakken waarin de meeste interactie plaatsvond.
- Buffer (2026): 9,6 miljoen Instagram-berichten uit januari 2024 tot december 2025. Buffer kijkt per moment van plaatsen naar de mediane engagement rate: interacties gedeeld door het aantal volgers.
Sprout Social laat dus zien wanneer de meeste interactie plaatsvindt. Buffer laat zien welk moment van plaatsen per bericht het best scoort. Dat zijn twee verschillende vragen. Een druk uur kan ook een uur zijn waarin veel accounts tegelijk plaatsen, waardoor jouw bericht minder opvalt.
Voor jou is de les eenvoudig: test een moment uit allebei de lijstjes. Probeer bijvoorbeeld een paar weken dinsdag 13:00 (Sprout) en woensdag 18:00 (Buffer) en kijk welke beter werkt voor jouw volgers.
Maakt het uit of je een Reel, carrousel of Story plaatst?
Ja, vooral voor wat je mag verwachten. Voor het uur maakt het minder uit: Buffer deed voor de tijden geen aparte meting per soort bericht. In een aparte studie uit maart 2026 vergeleek Buffer wel de soorten berichten met elkaar.
| Soort bericht | Mediane engagement rate | Wat de studies zeggen over het moment |
|---|---|---|
| Carrousel | 6,9% | Buffer noemt woensdag 12:00 en 18:00 en donderdag 9:00, dezelfde toppen als voor alle berichten. |
| Enkele foto | 4,4% | Geen apart advies. Volg de tabel per dag. |
| Reel | 3,3% | Buffer raadt de avond aan, 18:00 tot 23:00, op woensdag en donderdag. Dat is afgeleid uit de totale data, niet apart gemeten. |
| Story | Geen cijfer | Geen tijdsdata. Buffer raadt één tot twee Stories per dag aan, Hootsuite twee. |
Engagement rate hier: interacties als percentage van het bereik. Bronnen: Buffer, beste vorm per platform (maart 2026), Buffer, beste tijd op Instagram (2026) en Hootsuite (april 2025).
Let op bij Reels: die zijn gemaakt om nieuwe mensen te bereiken. Ze krijgen vaak veel weergaven van mensen die je nog niet volgen, en die reageren minder snel. Een lagere engagement rate betekent dus niet dat een Reel slechter werkt. Kijk bij Reels vooral naar bereik en weergaven, en bij carrousels naar opslaan en reacties.
Een voorbeeld. Een kapsalon plaatst op woensdag om 12:00 een carrousel met vijf tips voor thuis föhnen: iets om op te slaan. Op donderdagavond volgt een Reel van een metamorfose: iets om te delen. Zo gebruik je elke vorm waarvoor hij het best werkt.
Wat betekent dit voor Nederland en België?
De tijden in de tabel zijn lokale tijd: 12:00 betekent 12:00 bij jouw volgers. Toch hoeft het ritme van jouw klanten niet te lijken op dat van een gemiddeld account wereldwijd. Denk aan je eigen publiek:
- Ouders met jonge kinderen hebben vaak pas na het avondeten tijd.
- Mensen in ploegendienst of in de zorg kijken op wisselende uren.
- Ondernemers en kantoorwerkers scrollen eerder rond de lunch of na werktijd.
- Toeristen en dagjesmensen plannen hun uitje vaak de avond ervoor.
Een lunchroom die om 11:00 het dagmenu plaatst, heeft meer aan dat uur dan aan 18:00, wat de gemiddelden ook zeggen. Het doel van het bericht telt mee.
Zo vind je jouw beste tijd
- Plaats een maand lang op verschillende tijden, met momenten uit beide studies.
- Kijk welke berichten de hoogste interactie per 100 bereikte mensen kregen.
- Plan je belangrijkste berichten op die momenten.
- Kijk elk kwartaal opnieuw: je publiek verandert.
In Socialschedulr zie je bij Statistieken per dag en uur wanneer jouw berichten de meeste interactie kregen. In de editor staan de drie beste momenten van de afgelopen 90 dagen direct naast de datum: klik en het staat erin.
Een experiment van vier weken
De snelste manier om je eigen beste tijd op Instagram te vinden, is een klein experiment:
- Week 1 en 2: plaats op wisselende momenten uit beide studies: vroeg in de ochtend, rond de lunch, in de middag en ’s avonds.
- Week 3: kijk welke momenten de meeste interactie per bericht gaven.
- Week 4: plaats alles op de twee beste momenten en vergelijk.
Herhaal dit elk half jaar. Je volgers veranderen, en hun gewoontes ook.
Tips voor Instagram
- Reels hebben langer de tijd om opgepikt te worden dan een gewone post. Het moment telt daar minder zwaar.
- Stories zijn 24 uur zichtbaar. Plaats ze vroeg, dan zien meer mensen ze die dag.
- Kijk in je Instagram-raster of de volgorde van je posts klopt, los van de tijd.
Statistieken.
Engels gesproken en ondertiteld. Meer video’s vind je in het helpcentrum.
Zo ziet het eruit.
Een paar onderdelen van Socialschedulr die hierbij passen, met voorbeeldgegevens.
Je klant keurt goed op zijn telefoon
Via een link, zonder account. Daarna wordt het bericht vanzelf ingepland.
Zie wat werkt
Bereik, interacties en volgers van al je kanalen, met je beste berichten.
Plan vanuit je AI-assistent
Vraag het in gewone taal. Na jouw bevestiging staat het in je kalender.
Veelgestelde vragen.
Maakt de tijd voor Reels uit?
Minder dan voor gewone posts, omdat Reels ook later nog aan nieuwe mensen getoond worden. Buffer raadt de avond aan, tussen 18:00 en 23:00, op woensdag en donderdag. Het eerste uur blijft wel belangrijk.
Wat is de slechtste dag om te posten op Instagram?
In de studie van Sprout Social (2026) zijn zaterdag en zondag het zwakst, met zaterdag als laagste dag. Buffer (2026) rekent vrijdag en zaterdag tot de minste dagen.
Gelden deze tijden ook in Nederland?
Het zijn lokale tijden, dus 12:00 is 12:00 bij jouw volgers. Maar de cijfers komen van accounts wereldwijd. Gebruik ze als begin en kijk daarna naar je eigen statistieken.
Stelt Socialschedulr de beste tijd voor Instagram voor?
Ja. Bij het inplannen klik je op het sterretje naast de datum. Je ziet drie momenten waarop jouw berichten de afgelopen 90 dagen de meeste interactie kregen, ook voor Instagram. Heb je nog weinig geplaatst, dan zie je algemeen advies.
Lees ook
Probeer het zelf.
Al je socials in één kalender. 14 dagen gratis, zonder betaalgegevens. Daarna kies je een abonnement of ga je gratis verder.