TapToConnectHoe vaak moet je posten?
Per platform.
Regelmaat wint van volume. Kies een ritme dat je maanden volhoudt, niet een dat je na twee weken loslaat.
In het kort
- Voor de meeste kleine bedrijven is 3 tot 5 berichten per week op Instagram en Facebook en 2 tot 3 op LinkedIn haalbaar.
- Buffer zag in 2025 dat Instagram-accounts die 3 tot 5 keer per week posten, ruim twee keer zo snel groeiden als accounts met 1 tot 2 berichten.
- Vaker posten levert meer op, maar elke stap erbij levert minder extra op.
- Een week zonder berichten zie je terug in je groei. Vooruit plannen voorkomt dat.
Een haalbaar ritme voor kleine bedrijven
| Platform | Ritme | Opmerking |
|---|---|---|
| 3 tot 5 per week | Minstens één Reel, stories tussendoor | |
| 3 tot 5 per week | Vaak dezelfde berichten als Instagram, met eigen tekst | |
| 2 tot 3 per week | Kwaliteit boven aantal | |
| TikTok | 3 per week of meer | Korte video’s, vaak |
| X | Dagelijks | Kort en actueel |
| YouTube | 1 per week of per twee weken | Shorts kunnen vaker |
Ons advies voor een bedrijf waar één of twee mensen de social media doen. Stories tellen niet mee in deze aantallen.
Hoe vaak moet je posten als klein bedrijf?
Op Instagram en Facebook 3 tot 5 keer per week, op LinkedIn 2 tot 3 keer. Dat is genoeg om zichtbaar te blijven en te weinig om er je hele week aan kwijt te zijn. Begin liever aan de onderkant van de tabel en voeg pas iets toe als je het een maand hebt volgehouden.
Kies twee kanalen waar je klanten zitten en doe die goed. Met een planner zet je in één middag een maand klaar: 12 tot 20 berichten.
Wat zegt onderzoek over vaker posten?
Het grootste recente onderzoek komt van Buffer. In augustus 2025 analyseerde Buffer 2,1 miljoen Instagram-berichten van 102.000 accounts. Elk account werd vergeleken met zichzelf: groeide het sneller in weken waarin het vaker postte? Stories telden niet mee; foto’s, carrousels en Reels wel.
| Berichten per week | Volgersgroei per week | Bereik per bericht, vergeleken met 1 tot 2 |
|---|---|---|
| 1 tot 2 | +0,12% | Uitgangspunt |
| 3 tot 5 | +0,26% | Ongeveer 12% hoger |
| 6 tot 9 | +0,44% | Ongeveer 18% hoger |
| 10 of meer | +0,66% | Ongeveer 24% hoger |
Bron: Buffer, How often should you post on Instagram (augustus 2025). Instagram-accounts van klanten van Buffer, wereldwijd.
Wat leer je hiervan? Drie dingen:
- Vaker posten helpt. Per extra stap groeien accounts sneller, en elk bericht krijgt gemiddeld zelfs iets meer bereik.
- De grootste winst zit in de eerste stap. Van 1 à 2 naar 3 à 5 berichten verdubbelt de groei ruim. Daarna wordt de extra winst per bericht kleiner.
- Stilvallen kost je iets. In weken zonder berichten groeiden accounts minder dan normaal. Buffer noemt dat de straf voor niet posten.
Buffer geeft zelf een voorbeeld voor een account met 5.000 volgers: ongeveer 6 nieuwe volgers per week bij 1 tot 2 berichten, 13 bij 3 tot 5, 22 bij 6 tot 9 en 33 bij 10 of meer. Het is een verband in de data, geen garantie. Accounts die vaker posten, hebben vaak ook meer tijd en betere content.
De maandkalender met ingeplande berichten per dag
Wat raden de grote tools aan?
Hootsuite publiceerde in april 2025 een eigen advies per platform. Dat ligt op Facebook en LinkedIn een stuk hoger dan ons advies.
| Platform | Advies Hootsuite (2025) | Ons advies voor kleine bedrijven |
|---|---|---|
| 3 tot 5 per week, plus 2 Stories per dag | 3 tot 5 per week | |
| 1 tot 2 per dag | 3 tot 5 per week | |
| 1 tot 2 per dag | 2 tot 3 per week | |
| TikTok | 3 tot 5 per week, of zo vaak als je kunt | 3 per week of meer |
| X | 2 tot 3 per dag | Dagelijks |
Bron: Hootsuite, How often to post on social media (april 2025). Hootsuite schrijft dat het advies deels gebaseerd is op ervaring van marketeers, niet alleen op een meting.
Waarom adviseren wij minder? Het advies van Hootsuite is geschreven voor marketingteams. Voor een kapper, installateur of adviesbureau waar één persoon de social media erbij doet, is twee keer per dag op Facebook niet vol te houden. En de data van Buffer laat zien dat de grootste stap zit in van af en toe naar drie tot vijf keer per week gaan. Op Instagram en TikTok zitten de twee adviezen dicht bij elkaar.
Een rekenvoorbeeld: twee kanalen in één middag
Stel: je bent fysiotherapeut en kiest voor Instagram en LinkedIn. Je plaatst 3 berichten per week op Instagram en 2 per week op LinkedIn. Dat zijn in een maand ongeveer 13 Instagram-berichten en 9 LinkedIn-berichten.
- Een deel kun je op beide gebruiken met een eigen tekst: een oefening van de week werkt op Instagram als Reel en op LinkedIn als korte tip.
- Maak de foto’s en video’s op één ochtend.
- Schrijf en plan alles op één middag in.
Zo kost het je één ochtend en één middag per maand, plus een paar minuten per dag om te reageren.
Wanneer post je te vaak?
Als de kwaliteit eronder lijdt, of als je het niet volhoudt. Let op deze signalen:
- Je interactie per 100 bereikte mensen daalt, terwijl je vaker post.
- Je plaatst berichten om iets te plaatsen, zonder dat er iets te vertellen is.
- Je volgers reageren minder en je verliest meer volgers dan normaal.
- Je slaat weken over omdat het te veel werk is.
Twijfel je, ga dan een maand terug naar de onderkant van de tabel en vergelijk. Hoe je de interactie per bericht uitrekent, lees je bij engagement rate berekenen.
Volhouden met inplannen
De meeste bedrijven stoppen niet omdat ze geen ideeën hebben, maar omdat het er op drukke dagen bij inschiet. Plan daarom op een rustig moment vooruit. Met een terugkerend bericht zet je vaste onderdelen, zoals je openingstijden of een wekelijkse tip, één keer klaar.
Ga je op vakantie of wordt het druk, plan dan juist vooruit. In het onderzoek van Buffer groeiden accounts in weken zonder berichten minder dan normaal. Een paar evergreen berichten op de plank vangen dat op.
Zo doe je dit in Socialschedulr.
Je hele maand in één oogopslag.
Alle ingeplande en geplaatste berichten van al je kanalen staan in één maandoverzicht. Aan de kleur zie je meteen of iets ingepland, geplaatst of nog een concept is.
- Klik op een dag om daar direct een bericht te plannen
- Notities op een dag, zoals ‘campagne start’ of ‘winkel dicht’
- Feest- en actiedagen voor Nederland en België
- Plan vanuit de kalender een bericht op elke dag
Altijd weten hoe het ervoor staat.
In de lijst met berichten filter je op ingepland, concept, wacht op goedkeuring, geplaatst of mislukt. Een terugkerend bericht herken je aan het label wekelijks of maandelijks.
- Herhaal een bericht elke dag, week of maand
- Mislukt? Je ziet precies waarom
- Verwijderd gaat eerst naar de prullenbak
Berichten en kalender.
Engels gesproken en ondertiteld. Meer video’s vind je in het helpcentrum.
Zo ziet het eruit.
Een paar onderdelen van Socialschedulr die hierbij passen, met voorbeeldgegevens.
Je feed, voordat hij live staat
Ingeplande posts verschijnen boven je laatste echte posts.
Jouw beste moment
Uit je eigen cijfers: drie voorgestelde momenten, met één klik gekozen.
Veelgestelde vragen.
Is elke dag posten op Instagram te veel?
Niet volgens de data van Buffer (2025): accounts met 6 tot 9 berichten per week groeiden sneller dan accounts met 3 tot 5. Maar alleen als je het volhoudt en de kwaliteit goed blijft. Voor de meeste kleine bedrijven is 3 tot 5 per week een betere start.
Tellen Stories mee?
Nee. Stories staan los van de aantallen in de tabel. Buffer raadt één tot twee Stories per dag aan, Hootsuite twee. Plaats ze vooral op dagen dat er iets te zien is.
Lees ook
Probeer het zelf.
Al je socials in één kalender. 14 dagen gratis, zonder betaalgegevens. Daarna kies je een abonnement of ga je gratis verder.